Por Que No Tomar Café?

22.09.2022

¿Cuándo no se recomienda beber café? –

  • Hipertensión arterial : cuando tienes la tensión elevada o eres hipertenso. En este caso, se aconseja preguntar siempre a tu médico, sobretodo si puedes tomarlo y en qué cantidades.
  • Enfermedades cardíacas : no se recomienda para aquellas personas que hayan sufrido un infarto o padecen enfermedades cardíacas. Su consumo aumenta el riesgo de arritmias, taquicardias o palpitaciones.
  • Gastritis o úlceras : no se aconseja su consumo en estos casos, ya que el café tiende a ser irritante y produce más molestias estomacales.
  • Embarazo y lactancia materna : si estás embarazada, dado que el café puede influir negativamente en el correcto desarrollo del feto. En caso de que estés dando el pecho al bebé tampoco se recomienda su consumo, dado que la cafeína puede pasar al bebé.
  • Palpitaciones : no se aconseja si sufres con frecuencia de palpitaciones, ya que el café actúa sobre el sistema nervioso.
  • Suplementos de hierro : si estás tomando suplementos de hierro o de sales de hierro no se aconseja el consumo de café, ya que impide la correcta asimilación de este mineral.
  • En niños pequeños : no se recomienda el consumo de café en niños pequeños, ya que se aumenta el riesgo de sufrir insomnio, nerviosismo y taquicardias.
  • Insomnio o trastornos de ansiedad : el café es una bebida que influye negativamente en personas muy nerviosas, que duerman mal y que además sufran de ansiedad.
  • Osteoporosis : la cafeína puede interferir en la correcta absorción del calcio, sobretodo después de las comidas o se beben varias tazas al día.
  • Consumo de medicamentos para la diabetes : aunque no está claro si el café puede aumentar o disminuir los niveles de glucosa en la sangre, sí que no se recomienda su consumo en aquellas personas que estén tomando medicamentos para controlar la diabetes, dado que puede llegar a disminuir su eficacia.
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Imagen | chichacha Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. Le aconsejamos consultar a su Nutricionista de confianza..

¿Por qué no deberías tomar café nunca?

Tomar café de forma diaria puede ser bastante saludable, de hecho, algunas investigaciones muestran que el consumo de café puede ayudar a tu salud de diferentes maneras. Así mismo, el café es considerado un excelente energizante que puedes consumir tanto en las mañanas como en las tardes. Por Que No Tomar Café.

¿Por qué dejar de tomar café?

Beneficios de NO TOMAR CAFÉ (Efectos de la cafeína)

Se ha comprobado que si dejas de tomar café, disminuiras la posibilidad de padecer estrés, insomnio, sobrepeso y otras enfermedades de gravedad. 7 razones científicas para dejar de tomar café | Salud180.

¿Por qué es importante tomar café?

El café también tiene sus inconvenientes – Nunca es todo blanco o negro, tampoco en el caso del café. Existen algunos inconvenientes menores en su consumo que también debo señalar. Aunque se trate de pequeños contras si los comparamos con los beneficios que aporta a la salud, es necesario mencionarlos, dada su importancia para ciertas personas:

  • Quienes tienen problemas de ardor de estómago y de reflujo gastroesofágico pueden ver agravado su problema por culpa del café.
  • Quienes sufren insomnio o descanso poco reparador deben evitar el consumo de cafeína entre 6 y 4 horas antes de acostarse.
  • Quienes tienen propensión a padecer anemia también deberían limitar su consumo, ya que el café disminuye la absorción del hierro a causa de los taninos que contiene.
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Al tomar café, la mayoría sólo piensa en disfrutar del placer de su delicioso aroma y su fuerte sabor, pero en realidad también están tomando… ¡un verdadero elixir de juventud, tanto para el cuerpo como para la mente! Fuentes:

  1. Richard J. Miller. Drugged: The Science and Culture Behind Psychotropic Drugs. Oxford University Press. 2013.
  2. Ming Ding et al. Association of Coffee Consumption with Total and Cause-Specific Mortality in Three Large Prospective Cohorts. Circulation, 2015 DOI: 10. 1161/CIRCULATIONAHA. 115. 017341.
  3. Risk of Alzheimer’s disease may be decreased by up to 20 percent by moderate coffee consumption.
  4. Tuomilehto J: Coffee consumption and risk of type 2 diabetes mellitus among middle-aged Finnish men and women. JAMA. 2004, 291(10):1213-129.
  5. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 6 mars 2002.
  6. Meckelburg N1, Pinto KC, Farah A, Iorio NL, Pierro VS, Dos Santos KR, Maia LC, Antonio AG. Antibacterial effect of coffee: calcium concentration in a culture containing teeth/biofilm exposed to Coffea Canephora aqueous extract. Lett Appl Microbiol. 2014 Jun 7. doi: 10. 1111/lam. 12281.
  7. Leitzmann MF: Coffee intake is associated with lower risk of symptomatic gallstone disease in women. Gastroenterology 2002, 123(6):1823-1830.
  8. Cirrhose graisseuse, stéatose hépatique.
  9. Ma Y, Gao M, Liu D. Chlorogenic Acid Improves High Fat Diet-Induced Hepatic Steatosis and Insulin Resistance in Mice. Pharm Res. 2014 Sep 24.
  10. Caffeine Has Greater Effect On Men, And Starts Only Ten Minutes After Consumption.
  11. Sharwood Lisa N, Elkington Jane, Meuleners Lynn, Ivers Rebecca, Boufous Soufiane, Stevenson Mark et al. Use of caffeinated substances and risk of crashes in long distance drivers of commercial vehicles: case-control study BMJ 2013; 346: f1140.
  12. Tharion WJ: Caffeine effects on marksmanship during high-stress military training with 72 hours sleep deprivation. Aviat Space Environ Med. 2003, 74(4):309-314.
  13. Coffee and cardiovascular disease: In vitro, cellular, animal, and human studies.
  14. Intakes of Antioxidants in Coffee, Wine, and Vegetables Are Correlated with Plasma Carotenoids in Humans.
  15. Contribution of beverages to the intake of lipophilic and hydrophilic antioxidants in the Spanish diet.
  16. 10 Surprising Health Facts About Caffeine.
  17. Caffeine and Cardiac Arrhythmias: A Review of the Evidence Daniel J. Pelchovitz, MD, Jeffrey J. Goldberger, MD, Bluhm Cardiovascular Center and the Division of Cardiology, Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago, Ill.
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¿Cuál es la mejor hora para tomar café?

Es mejor tomar café después de la comida, pues es cuando estamos más adormecidos por la digestión, y en cambio no se debe tomar café pasadas las cinco o seis de la tarde porque somos más sensibles a la cafeína y podría impedirnos conciliar el sueño.