Un abrazo, una mirada, un gesto, una sonrisa, un apretón de manos, un movimiento de cabeza, etc. , son formas de expresar emociones y sentimientos; es decir, no solo se expresan las emociones a través del lenguaje verbal, sino también mediante el lenguaje no verbal.

¿Cómo expreso mis sentimientos ejemplos?

¿Cómo puedo hacer una dinamica de las emociones?

Dinamica del manejo de las emociones.

¿Qué es la dinamica de emociones?

JUEGOS EMOCIONALES Son dinámicas que propician la relación afectiva entre las personas. Se trata de expresar sentimiento, emociones y aquellas sensaciones vividas por el grupo, puede ser de manera oral, escrita, gráfica, etc..

¿Cómo saber si expreso mis emociones?

Presta atención a la comunicación no verbal – Cuando hablas con alguien, comunicas cosas de forma consciente e inconsciente con el cuerpo y el rostro. Sin quererlo, mueves las manos, te tocas la nariz, desvías la mirada, etc. Y eso puede ayudarte o no cuando estás frente a una persona.

¿Qué es expresar los sentimientos?

Beneficios de expresar las emociones: – Expresar y decir lo que sentimos nos sirve tanto para desahogarnos y separarnos de nuestras emociones, como para cambiar los pensamientos negativos por positivos. Además, encontrar el apoyo y el punto de vista de nuestro círculo nos hará sentir más valorados y queridos. Otros beneficios son:

• Reducimos el estrés ya que nos sentimos liberados y sacamos todas las emociones negativas de nuestro cuerpo, lo que mejora nuestro bienestar.
• Aumentamos nuestra empatía y nuestro nivel de compresión en el momento en que alguien nos expresa sus emociones.
• Mejora nuestra autoestima al sentirnos escuchados, comprendidos y aceptados, aunque tengamos malos pensamientos o emociones.
• Fortalecemos relaciones con las personas a las que les comunicamos nuestros sentimientos y creamos una conexión. También inspiramos confianza y credibilidad al ser honesto.
• Permitimos que nos conozcan más y las personas tengan una mejor percepción de nuestra personalidad, gustos, emociones y sentimientos.
• Podemos llegar a solucionar problemas e incluso prevenirlos a través de la comunicación, expresando cómo nos sentimos con respecto a una situación.
• Empezamos a ser conscientes de lo que sentimos y eso nos permite analizarnos y conocernos mejor a nosotros mismos, alcanzando así una coherencia entre lo que somos y lo que sentimos.
• Nos ayudará a ser nosotros mismos ya que cuando no decimos lo que pensamos o sentimos estamos ocultando una parte de nosotros y, en cierto modo, reprimimos nuestra personalidad.

Recuerda:

• No expresar nuestras emociones y sentimientos nos desarrolla todo tipo de problemas de salud.
• Expresar nuestros sentimientos nos ayuda a conocernos mejor, haciéndonos sentir con nosotros mismos.
• Comunicarnos nos hace tener mejores relaciones con los demás y con nosotros mismos.

¿Cómo exteriorizar los sentimientos?

¿Cómo hacer un Emocionario creativo?

¿Cómo se hace un emocionario? – Como ya se mencionó el emocionario es una importante herramienta educativa, aunque puedes encontrar varios ya realizados por especialistas, una mejor forma de que los niños comprendan cómo se tratan las emociones en el hogar y en el aula es elaborando su propio emocionario para que conozcan más a fondo cada emoción , para la elaboración de este diccionario de emociones sigue estos pasos:

• Cada semana rellenen una ficha para una emoción, en cada una debe colocarse una foto o un dibujo que la identifique, además también debe colocarse su significado y otra en la que cada alumno escriba si ya han experimentado esta emoción y en qué momento.
• Cada ficha puede ordenarse de acuerdo al modelo de tu preferencia, cada dicha puede pegarse en cartulinas de colores.
• La portada del emocionario puede elaborarse con goma eva de cualquier color.
• Para elaborar el título puede utilizarse goma eva de colores brillantes, para hacer cada letra, pueden añadirse otras decoraciones a la portada que hagan alusión al trabajo realizado.
• No es necesario que se coloquen las 42 emociones pero si es importante que se estudien y se recopilen las más relevantes y que estén de acuerdo con la edad de los pequeños.

¿Cómo expresar las emociones en adultos?

¿Cómo expresar las emociones para adolescentes?

¿Cuáles son los juegos para soltar tensiones?

JUEGOS PARA SOLTAR TENSIONES. Son aquellos juegos estructurados para conseguir liberar la energía acumulada en forma de tensiones a través de la risa, el movimiento y la voz. Juegos que persiguen la autoafirmación de los participantes en su individualidad y en su faceta de integrantes del grupo.

¿Cómo hacer una dinámica de grupo divertida?

¿Qué dinámica?

Dinámica es la parte de la mecánica que estudia la relación entre el movimiento y las causas que lo producen (las fuerzas). El movimiento de un cuerpo es el resultado de las interacciones con otros cuerpos que se describen mediante fuerzas.

¿Cuál es la importancia de expresar los sentimientos?

–> Cómo nos ayudan las emociones. ¿Qué sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás aburrido porque esto es algo que tienes que hacer para la escuela y no tienes muchas ganas de hacerlo? ¿O estás feliz porque es un proyecto de la escuela que te gusta? Tal vez estás distraído por algo más, como la anticipación por tus planes de fin de semana, o triste porque estás pasando por una ruptura.

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar. Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reírse, dar un abrazo, o llorar.

Sienten y muestran emociones, pero aún no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir por qué se sienten de esa manera. A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras.

Con el tiempo y la práctica, nos volvemos mejores para descifrar lo que sentimos y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional. La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos).

Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

¿Cómo expresar tanto amor?

¿Cómo expresar el afecto hacia los demás?

El afecto se siente y también se expresa y demuestra: dando abrazos, besos, a través de un contacto físico cercano, con palabras o con hechos.