¿Qué pasa si tomo café todos los días? – El efecto negativo más común asociado a ello es la alteración del sueño y esto puede suceder desde la primera semana y es que el café estimula el sistema nervioso central , activa el cuerpo y por ello se le atribuye el combate a la fatiga y el cansancio.

Además, al incrementar los niveles de neutrotransmisores como la dopamina mejora el estado de ánimo, sin embargo al consumirlo día con día el efecto de “alerta” puede descender fácilmente, requiriendo más café, es decir se desarrolla adicción y el s índrome de abstinencia  cuando intentamos dejarla.

Es por ello que hay quienes toman de 4-5 tazas al día. Los psicólogos y psiquiatras asocian su consumo diario con la ansiedad, para especialistas en la salud mental este es un claro detonante que puede aparecer desde las primeras semanas, por ello a los pacientes, en su mayoría, se les pide dejar esta bebida. También tomar café a diario puede afectar nuestro estómago de manera casi inmediata causando irritación si lo consumimos en ayunas. La bebida puede resultar verdaderamente dañina para quienes padecen gastritis, síndrome del intestino irritable o perezoso, y úlceras. Algo que es importante señalar es que su consumo puede disminuir su fertilidad , aunque no hay manera de medirlo, sí se le ha relacionado con los problemas a la hora de buscar un embarazo, pues afecta las trompas de Falopio impidiendo que el óvulo llegue al útero y se implante. .

¿Qué pasa si tomas demasiado café?

Evita tomarlo si… – Padeces:

• Problemas de sueño, incluyendo insomnio
• Migrañas u otros dolores de cabeza crónicos
• Ansiedad

Tienes:

• Ritmo cardíaco rápido o irregular
• Presión arterial alta
• Reflujo gastro-fágico o úlcera

México es uno de los mayores productores de café de Norteamérica y se encuentra en el noveno lugar a nivel mundial. Los estados de la República que destacan por su producción de café son:

• Chiapas
• Veracruz
• Puebla
• Oaxaca
• Guerrero

¿Cuánto debo tomar café al día?

‘La cafeína no te da energía, más bien esconde los síntomas del cansancio’. ¿Cuánto debo tomar al día? Consumir café depende de la condición física y de salud de cada persona, en el caso de los adultos sanos, lo recomendable es tomar 400 gramo por día.

¿Cuál es la mejor hora para tomar café?

De acuerdo con los expertos, la mejor hora para tomar café es entre las 9:30, 11:30 y 13:00, porque durante este periodo de tiempo nuestros niveles de cortisol están más bajos que al despertar, por lo que podría ayudarnos a relajarnos y tener más energía.

¿Es malo el café en exceso?

Trastornos del sueño – Al activar nuestro sistema nervioso, el café puede hacer que nos sintamos más despiertos en un momento en que nos conviene mantenernos ‘alerta’. No obstante, algo que en principio no es malo, en exceso sí lo es. Así, el café en exceso puede derivar en problemas como el insomnio y otros trastornos del sueño, que inciden negativamente en nuestro descanso y, por ende, en nuestra salud y en el desarrollo de nuestra actividad diaria.