Los refrescos de cola y las bebidas energéticas son de los más consumidos, muchas veces por adolescentes e incluso niños. ¿Realmente somos conscientes de cuanta cafeína llevan? La concentración de cafeína en la Coca-Cola es significativamente menor que la del café o el té.

• En concreto, una lata del refresco (330 ml) contiene unos 35mg de cafeína, mientras que una taza de café expreso (50ml) contiene unos 60mg de cafeína;
• Es decir, tomarnos una lata de Coca-Cola equivale a tomarnos algo más de media taza de café expreso;

El uso de cafeína en la Coca-Cola es consecuencia directa del empleo original de la nuez de cola, una planta que crece en África Occidental y que se ha mascado durante milenios para mantener la vigilia y la energía. Hoy en día, pese a que la fórmula del refresco es secreta, se cree que ya no contiene nuez de cola sino imitaciones artificiales y la cafeína se añade por separado.

Por lo que se refiere a la Pepsi, la concentración de cafeína también es significativamente menor que la que encontramos en el café o el té. En concreto, una lata del refresco (330 ml) contiene unos 40mg de cafeína, mientras que una taza de café expreso (50ml) contiene unos 60mg.

Es decir, tomarnos una lata de Pepsi equivale a tomarnos unos dos tercios de taza de café expreso. La cosa cambia cuando pasamos a las bebidas energéticas. Una sola lata de Monster Energy Drink, de medio litro, contiene 160 miligramos de cafeína. Como referencia, esto equivale a unas tres tazas de café expreso, y la dosis máxima considerada segura en una sola ingesta es 200mg.

Además, estas bebidas también incluyen otras sustancias estimulantes como taurina y gran cantidad de azúcar. Por otro lado, una lata de Red Bull, de 250 ml, contiene 80 miligramos de cafeína: una taza y media de café expreso, y la dosis máxima considerada segura en una sola ingesta es 200mg.

También contiene taurina y altos niveles de azúcar..

¿Qué despierta más el café o el Red Bull?

Una sola lata de Red Bull contiene la misma cantidad de cafeína que una taza y media de café expreso. Lo que te ocurriría si bebieses cuatro latas de bebida energética al día durante dos años.

¿Cuántas tazas de café es un Monster?

Una sola lata de Monster contiene la misma cantidad de cafeína que tres tazas de café expreso. ​Lo que te ocurriría si bebieses cuatro latas de bebida energética al día durante dos años.

¿Cuántos gramos de cafeína tiene un Red Bull?

Cafeína – La cafeína está naturalmente presente en más de 60 plantas y se encuentra en muchos alimentos como el café, té y chocolate. Una de las principales acciones de la cafeína en el cuerpo humano, es su efecto estimulante sobre las funciones cognitivas.

¿Cuántos Red Bull para morir?

Un estudio demuestra que tomar 950 mililitros diarios de bebidas energéticas puede tener graves repercusiones en nuestro organismo.

¿Cuánto equivale un Red Bull?

Una de las grandes preguntas que muchas personas se plantean es la de a cuántas tazas de café equivale una lata de Red Bull. Pues bien, una lata de 250 mililitros contiene 80 miligramos de cafeína. A modo de referencia, es el equivalente a una taza y media de café expreso.

¿Cuál es la bebida energética más dañina?

MONSTER O RED BULL O BURN: ¿CUÁL ES LA BEBIDA ENERGÉTICA MÁS PELIGROSA? – Si atendemos a los tres factores que determinan la peligrosidad de este tipo de bebidas estimulantes (cafeína, azúcar y velocidad de consumo), nos encontramos con que Red Bull es más peligroso por el azúcar y Burn Energy la bebida energética que puedes considerar tomar.

En cualqueir caso, siempre con moderación para evitar cuadros de arritmias y taquicardias. Los médicos insisten en que e s muy peligroso tanto su consumo recurrente como el obsesivo (crean adicción) en determinadas situaciones (exámenes, fiestas, etc).

Al final, actúan como una droga en tu organismo. .

¿Qué pasa si tomo todos los días Red Bull?

Primer problema: la cafeína – El tercer componente de las bebidas energéticas es la famosa cafeína , un alcaloide descubierto por el químico alemán Friedrich Ferdinand Runge en 1819. Esta tiene la capacidad de excitarnos, y la EFSA reconoce que 75 miligramos (mg) mejoran procesos cognitivos que aumentan la atención, la memoria y el aprendizaje.

La mayoría de las bebidas energéticas contienen una concentración de cafeína de 32 mg/100 mL. Al presentarse habitualmente en latas de 500 mL, la cantidad total de cafeína en una sola bebida energética es de 160 mg.

Esto representa más del doble de los 75 mg que establece la EFSA como límite mínimo para ser efectiva. Hay que dejar claro que esta gran cantidad de cafeína presente en las bebidas energéticas de 500 mL puede tener consecuencias graves para la salud. Según la EFSA, un adolescente de 13 años, con un peso medio de 47 kg, no debería consumir más de 147 miligramos de cafeína al día, cantidad que se sobrepasa con una sola lata.

Iré más allá. El consumo de dos latas sobrepasa la sobredosis aguda de cafeína , establecida entre 300 y 400 miligramos, según el peso corporal y el nivel de tolerancia de cada persona. Una vez que sobrepasamos ese umbral aparecen síntomas de inquietud, nerviosismo, insomnio y trastornos gastrointestinales.

El alto contenido en cafeína de estos productos tiene un efecto indirecto peligroso. Muchas personas combinan las bebidas energéticas con alcohol cuando salen de marcha. Pues bien, el efecto depresor del sistema nervioso central provocado por el alcohol, que da lugar al sueño que nos lleva a dejar de beber, es enmascarado por la alta cantidad de cafeína que llevan las bebidas energéticas.

¿Cuál es la bebida con más cafeína?

• Trece de las 24 marcas analizadas rebasan la recomendación de la OMS de 25 gramos de ingesta diaria de azúcares

Un estudio del Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor realizado a 24 marcas de bebidas carbonatadas adicionadas con cafeína y otros ingredientes que se comercializan en el país, encontró que 13 de ellas rebasan la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de ingesta de azúcares diarios en un adulto, la cual es de 25g. El análisis, cuyos resultados están publicados en el número 521 de la Revista del Consumidor correspondiente al presente mes de julio, detectó que las bebidas que contienen más azúcares son:

• M Juice Moster Energy + Jugo, Pipeline Punch 473 ml/México (50. 4g/envase)
• Volt Blue energy 473 ml/México (49. 0g/envase)
• Nitro Energy Drink 473 ml/México (41. 5g/envase)
• Red Bull Energy Drink 355 ml/EU (39. 7g/envase)

Por el contrario, las pruebas del laboratorio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) arrojaron que las marcas que NO contienen azúcares son:

• Coca Cola con Café. Refresco sin azúcar con extracto de café, 235ml/México.
• Coca Cola Energy. Bebida adicionada con cafeína fortificada sin azúcar, 355ml/México.
• Coca Cola Energy. Bebida adicionada con cafeína fortificada sin azúcar, 235ml/México.
• Pepsi Kick. Refresco sabor cola sin calorías, sin azúcar con cafeína, 500ml/México.
• Red Bull Sugar Freee. Bebida carbonatada sin azúcar, 250ml/EU.

El estudio, cuya finalidad es orientar al consumidor, indica que estas bebidas también pueden contener también desde 31. 8 mg hasta 115. 4 mg de cafeína por envase. De ahí, que su ingesta con estas bebidas no debe exceder los 165 mg por día. De acuerdo con el análisis, las bebidas con más cafeína son:

• Coca Cola Energy 355 ml/México (115. 4 mg/envase)
• Vive100%. Ginseng Citrus 500 ml/México (96. 1 mg/envase)
• Amper Energy On the Go 473 ml/México (95. 5 mg/envase)
• Pepsi Kick 500 ml/México (93. 3 mg/envase)

El laboratorio reportó que 9 de los productos analizados no contienen taurina. Los demás tienen cantidades que van de 625 a 1892 mg por envase, siendo las que más contienen:

• Amper Energy On the Go 473 ml/México (1892 mg/envase)
• Nitro Energy Drink 473 ml/México (1892 mg/envase)
• Volt Blue Energy 473 ml/México (1892 mg/envase)
• M Moster Energy Lewis Hamilton 44, 473 ml/México (1868 mg/envase)

La Profeco, que encabeza Ricardo Sheffield Padilla, recomienda moderar el consumo de éstas bebidas, y señala que las adicionadas con cafeína no deberían ser ingeridas por menores de 12 años, mujeres embarazadas o lactando, personas sensibles a la cafeína ni mezclarse con bebidas alcohólicas. Asimismo, subraya que quienes padezcan alguna enfermedad nerviosa o cardíaca deben ser precavidos con las bebidas con cafeína, y recuerda que no son lo mismo que las bebidas isotónicas o bebidas deportivas, diseñadas para la recuperación del agua, energía y electrolitos perdidos durante el ejercicio..

¿Qué es más fuerte el Red Bull o Monster?

• ¿Para qué sirven las bebidas energéticas?  
• Ingredientes especializados pensando en ti  
• ¿Cuáles son las mejores marcas de bebidas energéticas que puedes comprar?  
• Monster   Energy  
• Rockstar  
• Relentless  
• Emerge  
• Recomendaciones finales  

Como casi todo en esta vida, para gustos los colores. Y los sabores. Y las marcas. Eso para empezar, pero claro, hay estándares y opiniones expertas que te vamos a contar aquí para que sepas cuáles son las bebidas energéticas mejor valoradas por nuestros usuarios. Y a partir de ahí lo que tu paladar diga. Monster.

No hay discusión. Si hablamos de bebidas energizantes a todo el mundo se le  viene a la cabeza la imagen de la garra. De hecho, en 2019 rebasó a Red Bull y se posicionó como la marca más vendida en España.

De las Monster la que está rompiendo el mercado es la Monster Ultra Black. Una bebida con sabor a cereza y notas cítricas, sin azúcar y cero calorías. Desde su espectacular diseño hasta su sabor no ha dejado de captar adeptos desde su lanzamiento. Y de la Monster Negra a la Monster Ultra Blue.

También sin azúcar y con explosivas notas de moras, arándanos y uva. Los montañeros y los senderistas aman esta bebida. El podio de las Monsters lo completa la Monster Ultra Violet. Ha irrumpido con fuerza en el mercado y se destaca por su sabor menos dulce con refrescantes notas de uva y cítricos.

Embelesa desde el color de su lata hasta la última gota que pasa por el paladar. Suele ser la figurita difícil de conseguir, así que cuando la veas píllala. También puedes anotarte en nuestra lista para que te avisemos cuando esté disponible. Otra de las Monster de importación que traemos desde el Reino Unido y que merece ocupar un lugar destacado es la Monster Pipeline Punch , una lata de un color rosado que enamora y un sabor que sacude todos los sentidos: zumo de fruta de la pasión, guayaba y naranja.

1. Luego hay dos Monsters que tienen amantes y detractores por igual, por lo que no podemos recomendarlas como las mejores pero que por supuesto tenemos que reseñar: son la Monster Nitro y la Monster Mule;

La Nitro tiene óxido nitroso, lo que le da a esta Monster una textura un poco más cremosa y un sabor distinto. La Mule le flipa a los que les gusta el jengibre y les sienta como una auténtica patada de mula a los que ese picorcito les desagrada. Con la Monster Nitro, precisamente, se da un caso curioso que se repite en otras como la Monster Pacific Punc h, Monster Ultra Paradise , Monster Juiced Monarch , Monster Ultra Fiesta y Monster MIXXD.

En todas estas bebidas tenemos la versión importada de Reino Unido y la versión nacional made in Spain. ¿La diferencia? Si tienes el paladar entrenado la notarás bastante. Sabores mucho más pronunciados en las de importación y más suaves en las locales.

Rockstar está segunda en el podio, a pesar de las Red Bull. El último lanzamiento en España de Rockstar fue la Juiced Tropical , con la que ha sacudido un poco el mercado. Muy recomendadas están las versiones importadas Tropical Orange Passion Fruit, la Punched Sour Boubbleburst y la Punched Sour Raspberry.

1. Otra que se ha posicionado realmente bien desde su lanzamiento es la versión importada de El Mango de Rockstar;
2. De Red Bull poco podemos añadir;
3. Mucho marketing, sabores fiables y una estabilidad que los mantienen siempre en el podio;

Lo más novedoso de esta marca es la sorprendente Fruta de Dragón , que ha causado furor desde su lanzamiento. Debo decirte que si te gustan las Red Bull no puedes dejar de probar las Boost , una de las bebidas energéticas que traemos desde Reino Unido y que vendrían a ser algo así como las Low Cost de las Red Bull.

1. Lo último de esta marca es la Boost Mango , con un sorprendente y muy logrado sabor;
2. Si te gustan las bebidas energéticas sin azúcar está muy bien lograda la Boost Fruit Punch Sugar Free;
3. En el mundo de las bebidas, sin duda alguna, las  bebidas energéticas  abren uno de los debates más discutidos en la comunidad de salud y en la sociedad actual, en los últimos 10 años;

El origen de estas bebidas surge en países de Asia o Latinoamérica, en donde han sido consumidas durante generaciones. Algunas incluso ya forman parte de la tradición cultural en sus países de origen. Sin embargo, el verdadero nacimiento comercial de las  bebidas estimulantes  data de 1995, en Austria, cuando el mercado austriaco descubre su existencia y los efectos que pueden causar al cuerpo humano, tanto física como mentalmente.

De hecho, desde su comercialización internacional, el mercado de esta clase de bebidas tuvo un impre sionante aumento en su valor comercial de 28. 200 millones de dólares. ¿ Para qué sirven las bebidas energéticas?» Este tipo de bebidas son consideradas como bebidas hipertónicas sin ningún grado de alcohol, y son elaboradas con el propósito de estimular a las personas, eliminando  cualquier  tipo de fatiga o agotamiento que tengan.

Asimismo, esta clase de bebidas poseen propiedades  energizantes  que contribuyen a un aumento acelerado de la resistencia mental, así como también de la resistencia física. Una de las razones por las que este tipo de bebidas son tan efectivas para potenciar los niveles de energía en las personas, se debe a los altos contenidos de sustancias o componentes psicoactivos.

1. Esta clase de sustancias o componentes que se encuentran en ingredientes como la cafeína hacen que las  bebidas energéticas  tengan el poder de causar efectos de estimulación acelerada actuando en el sistema nervioso central de las personas, ubicado en el cerebro;

Estos efectos inhiben aquellos neurotransmisores del cerebro que se encargan de transmitir al cuerpo las sensaciones del cansancio o agotamiento. Por esta razón, cuando las personas beben  bebidas estimulantes  comienzan a percibir grandes sensaciones de bienestar, que al mismo tiempo les ayuda a mantener el enfoque y la concentración por largos periodos de tiempo.

1. «Ingredientes especializados pensando en ti» La mayoría de las  bebidas energéticas  están compuestas por ingredientes estimulantes como la cafeína, vitaminas, carbohidratos y azúcares;
2. Además, algunas otras poseen compuestos naturales que tienen la capacidad reducir o eliminar el cansancio de las personas, como la taurina;

Por su alto contenido de azúcares es normal que muchas personas confundan esta clase de bebidas con bebidas isotónicas y efervescentes, como las gaseosas. Sin embargo, a través de las especificaciones e información nutricional, los fabricantes de  bebidas  estimulantes  hacen un esfuerzo en aclarar y advertir que no son bebidas elaboradas con el propósito de hidratar.

1. Cada fabricante posee un proceso de elaboración y una receta totalmente única;
2. Por este motivo, cada marca es capaz de crear  bebidas estimulantes únicas pero que cumplen el mismo propósito con diferentes niveles de efectividad;

Sin embargo, a pesar de que cada fabricante es único, todos elaboran sus bebidas con una misma base de ingredientes. ¿Cuáles son las mejores marcas de bebidas energéticas que puedes comprar? El mercado de Estados Unidos es el más grande del mundo. De hecho, la bebida Red Bull, que es la marca más popular en la actualidad, posee una importante relevancia comercial en Estados Unidos.

A pesar de todas las polémicas que persiguen constantemente a las  bebidas energéticas  en cuanto a su efectividad y efectos secundarios, estas siguen estando en un auge comercial, especialmente, debido a las agresivas estrategias publicitarias que usan sus fabricantes.

Más allá de todo esto, es importante recordar que las  bebidas estimulantes  son  elaboradas  con el propósito de aumentar la resistencia física, la concentración, reducir o eliminar el agotamiento, generar sensaciones de bienestar y estimular el metabolismo.

Además, algunas marcas afirman que algunas versiones de sus bebidas tienen propiedades capaces de eliminar sustancias nocivas para el cuerpo. La popularidad y consumo de estas bebidas puede variar a causa de marca y su efectividad.

Entre las marcas efectivas podemos destacar las siguientes. ¿Quieres ver todas nuestras Bebidas Energéticas? ¡Estoy a tope jefe de equipo!» Haz click para ver nuestro catálogo de Bebidas Energéticas Monster Energy. Esta marca es una de las más populares del mundo, especialmente en los Estados Unidos.

• Sin duda alguna, junto Red Bull, la bebida  Monster , actualmente es la bebida más efectiva del mercado;
• Actualmente, existe una amplia variedad de versiones de esta bebida;
• Cada versión es elaborada para diferentes propósitos, desde mantenerte despierto gran parte del día, hasta para tener mayor resistencia física y mental;

La mayoría de las versiones son elaboradas para el consumo de atletas o deportistas de alto rendimiento. Existe un amplio abanico de opciones respecto a la marca. Cada versión es totalmente diferente, y poseen características de sabor que la hacen únicas.

Sin embargo, la mayoría cumple con una base de 23 ingredientes, entre los cuales existen 3 tipos de azucares, como sacarosa, glucosa y  maltodextrina. Además, posee 4 diferentes tipos de estimulantes, como  ginseng , taurina, cafeína y L- carnitina.

Por esta razón, entre las bebidas energéticas,  Monster   Energy   es la más efectiva. Su alto contenido de cafeína y de azúcar la hace la mejor opción para estar despierto todo el tiempo necesario.

¿Cuánto tiempo dura el efecto de un Red Bull?

12 horas – Es el tiempo en el que la mayoría de la gente elimina por completo la cafeína ingerida. El periodo exacto depende de varios factores, como la edad y la actividad física.

¿Qué beneficios tiene el Red Bull?

Estas vitaminas del complejo B contribuyen al metabolismo normal de producción de energía, como la metabolizacion de los carbohidratos y proteínas, y contribuyen al rendimiento mental normal (ácido pantoténico) y la reducción del cansancio y la fatiga (niacina, ácido pantoténico, B6, B12).

¿Qué pasa si tomas 4 Red Bulls?

Nuestro profesional de la salud responde Podrías experimentar síntomas que ponen en riesgo tu salud. Esta bebida energizante contiene elevada concentración de taurina y cafeína y al ser ingerida en gran cantidad puede producir:

• Taquicardia.
• Arritmias cardíacas.
• Dolor de cabeza.
• Aumento de la presión arterial.
• Aumento de la glucosa en sangre.

Por tal, se sugiere que su uso sea moderado en lo posible. Si tienes alguna otra duda, estaré atento para responderla. Gracias a ti, por confiar en el equipo médico de 1DOC3 , te invito a que califiques la respuesta, si te ha parecido útil..

¿Qué pasa si me tomo 3 Red Bull en un día?

Y es que además del posible daño hepático, la ingesta excesiva de bebidas energéticas se ha relacionado con problemas cardíacos, insomnio y nerviosismo, depresión, estrés o ansiedad. Red Bull, Monster o Burn no son bebidas energéticas, a pesar de la agresiva publicidad que acompaña su comercialización.

¿Por qué el Red Bull es malo?

Consecuencias en el aparato circulatorio –

• No se deben ingerir después de hacer ejercicio físico intenso. Esto es debido a que función energizante acelera el ritmo cardíaco y puede llegar a causar un infarto fulminante, tal y como descubriremos en el próximo apartado.
• Por su alto contenido de compuestos que diluyen la sangre, su consumo excesivo puede provocar una hemorragia cerebral. Así lo afirma este estudio realizado por la Sociedad Española de Cardiología. La razón de ello estriba en que el corazón tiene menos trabajo para bombear la sangre, pero incrementa el esfuerzo físico.

• Las personas con problemas cardiovasculares, embarazo, síndrome de fatiga crónica, sensibilidad de cafeína y trastorno de la coagulación de la sangre deben evitarlas por completo.
• La taquicardia, las palpitaciones o el aumento de la presión arterial también pueden ser consecuencias de tomar bebidas energizantes.

¿Qué es peor energizante o café?

También recuerde que ese tipo de bebidas al tener sustancias químicas son más propensas a dañar el organismo. ¿Bebidas energéticas o café? Una buena taza de café siempre será mejor opción que un energizante, tome en cuenta que lo más sano entre bebidas es aquella que es orgánica.

¿Cuánto tiempo te mantiene despierto el Monster?

La cafeína hace girar al mundo. Pero ¿Cuánto tiempo dura en el cuerpo los efectos de la cafeína de una taza de café, té, cacao o bebida energética? La respuesta a esta pregunta variará de una persona a otra ya que dependerá de la edad, peso y las condiciones médicas.

• La tolerancia a la cafeína también se ve afectada por estas variantes;
• La cafeína es el principal compuesto activo del café;
• Es un estimulante leve del sistema nervioso central, lo que significa que aumenta la actividad cerebral y lo mantiene despierto y concentrado;

Lo hace bloqueando los receptores de adenosina en el cerebro. La molécula de cafeína, que se parece mucho a la adenosina, se adhiere a estos receptores para que la adenosina no pueda indicarle al cerebro que esté somnoliento. La cafeína aumenta la circulación de sustancias químicas como el cortisol y la adrenalina en el cuerpo y los efectos a corto plazo pueden incluir aumento de la respiración, frecuencia cardíaca, estado de alerta mental y energía física.

Según Caffeine informer , el cuerpo tarda entre 15 y 20 minutos en sentir la cafeína y sus afectos. Comienza a absorber cafeína tan pronto como comienzas a beber café, ya que la cafeína puede pasar muy fácilmente a través del tejido epitelial, como el revestimiento de la boca, la garganta y estómago.

Un estudio del Centro Nacional de información Biotecnológica ha demostrado que, en promedio, la vida media de la cafeína en una persona sana es de 5,7 horas. Esto significa que la cafeína puede permanecer en el sistema durante ese tiempo, antes de que se metabolice y sus efectos desaparezcan por completo.

• Según otro estudio de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, la vida media de la cafeína es de hasta 5 horas;
• Los efectos alcanzan niveles máximos en 30 a 60 minutos, pero la otra mitad de la cafeína que consume puede durar más de 5 horas;

El cuerpo comienza a procesar la cafeína tan pronto como se ingiere, la cafeína se absorbe en el cuerpo muy rápidamente y entra al torrente sanguíneo a través de la boca, el esófago, estómago y el intestino delgado. Si bien no se acumula en el torrente sanguíneo ni se almacena en el cuerpo, afecta diferentes partes del cuerpo. Referencias:

• How long does caffeine last
• How long coffee lasts in body

¿Qué puedo tomar como energizante natural?

¿Qué hacen las bebidas energéticas?

Bebidas energizantes – Las bebidas energizantes prometen un plus de energía y de nutrición, así como un incremento del rendimiento deportivo. La mayoría de las bebidas energizantes contienen mucho azúcar y mucha cafeína (a veces tanta cafeína como la contenida en 1 a 3 tazas de café). Un exceso de cafeína puede causar:

• inquietud y nerviosismo
• molestias abdominales
• dolores de cabeza
• problemas de concentración
• problemas para dormir
• incremento de la micción (hacer pis más a menudo).

En algunas personas, una dosis elevada de cafeína puede tener efectos todavía más graves, como ritmo cardíaco acelerado (taquicardia) o irregular, hipertensión (tensión arterial elevada), alucinaciones y convulsiones. Muchas de estas bebidas también contienen otros ingredientes, cuya eficacia y cuya seguridad no se han evaluado en los niños ni en los adolescentes, como algunas plantas medicinales, el guaraná (una fuente de cafeína) y la taurina (un aminoácido que se cree que favorece el rendimiento y potencia los efectos de la cafeína).