Cómo Me Expreso Con Mis Amigos?

04.10.2022

Cómo Me Expreso Con Mis Amigos
10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes

  1. Intenta ponerte en el lugar del otro.
  2. Practica expresando un sentimiento positivo.
  3. Utiliza verbos emocionales.
  4. Explica el porqué de tu emoción.
  5. Usa la perspectiva subjetiva.
  6. Di el nombre de la otra persona.
  7. Asegúrate de que te entiende.
  8. Utiliza el humor.

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¿Cómo me expresar con mis amigos?

¿Cómo expresar el afecto hacia los demás?

El afecto se siente y también se expresa y demuestra: dando abrazos, besos, a través de un contacto físico cercano, con palabras o con hechos.

¿Cómo me siento ejemplo?

¿Por qué no puedo expresar lo que siento?

NOTICIA 15. 10. 2012 – 14:31h

  • Tienen emociones pero al no verbalizarlas las somatizan.
  • Tienen una vida social normal porque observan y siguen las normas.
  • Puede degenerar en depresión, aislamiento social y problemas psicosomáticos.

Las relaciones de los seres humanos, de pareja, de familia o de amistad, son complejas. En ese contexto a muchos se les acusa de insensibles o de carecer de empatía. Son personas que nos parecen frías porque ni muestran sus sentimientos ni entienden los nuestros. Pocas veces nos hemos parado a pensar que tal vez esas personas estén enfermas.

  1. Un trastorno psicológico resume lo que les ocurre;
  2. Se llama alexitimia, y se refiere a seres humanos que son incapaces de expresar e identificar las emociones;
  3. Estas personas no carecen de emociones, están ahí, pero tienen que desarrollarlas;

También tienen dificultades para adoptar decisiones , ya que en ese proceso no sólo se emplea la razón, también la emoción juega un papel fundamental. La incapacidad de sacar las emociones fuera provoca que somaticen, que se refleje en su estado físico, lo que no pueden verbalizar, ni gestualizar.

Existen grados dentro de la alexitimia pero pueden llevar una vida “socialmente” normal. Como explica la experta, “suelen estar con su pareja porque toca, observan y siguen las normas, hacen lo mismo que el entorno.

Sí llegan a sentir atracción y tienen relaciones sexuales, pero no expresan nada más. Cuando les abandonan lo único que alcanzan a decir es que creen que se sienten mal” “Los alexitímicos no saben poner etiquetas a eso que están sintiendo “, explica la psicóloga Julia Vidal, directora del centro de investigación Área Humana Psicología, quien ha tratado varios casos en su consulta.

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¿Cómo expresar a mi mejor amiga?

¿Cómo se puede expresar los sentimientos?

–> Antes de continuar leyendo, tómate un momento para hacer una pausa. Si quieres, cierra los ojos y respira profundamente una o dos veces. A continuación, pregúntate: ¿cómo te sientes en este preciso momento? Piensa en respuestas de una sola palabra que describan cómo te sientes.

Presta atención a las palabras que se te ocurren. ¿Hay algún sentimiento que sobresalga? ¿O hay varios? Es posible que incluso tengas sentimientos encontrados. Por ejemplo, entusiasmado y nervioso. Eso es normal.

Simplemente detecta las emociones que sientes en este momento. No hay una respuesta correcta. Hacer esto es una manera sencilla de ser consciente de tus emociones. A veces, es fácil ser consciente de las emociones. Quizás haya un sentimiento que sea fuerte y claro para ti.

  • En otros casos, tal vez no prestes mucha atención a cómo te sientes;
  • Pero las emociones continúan allí;
  • Y todas son normales;
  • Los sentimientos son señales que genera el cuerpo para ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos y a tomar buenas decisiones;

Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil para mantenerse a salvo. Ser más consciente de las emociones es una habilidad que puede ayudarte a lo siguiente:

  • conocerte mejor
  • sentirte mejor con las cosas que ocurren y afrontarlas mejor
  • ser menos autocrítico
  • tomarte un tiempo en lugar de reaccionar ante las emociones complejas
  • decidir cómo actuar y manejar situaciones
  • llevarte mejor con los demás

A continuación, te ofrecemos cinco formas de conocer mejor tus emociones:

  1. Toma conciencia de tus sentimientos y nómbralos. Para empezar, limítate a ser consciente de lo que sientes cuando te ocurren cosas. Nombra la emoción que estés sintiendo para tus adentros. Podrías sentir orgullo cuando algo sale bien. O decepción si te va mal en un examen. Quizás te sientas relajado cuando estás sentado con tus amigos durante el almuerzo.
  2. Haz un seguimiento de una emoción. Elige una emoción, como la alegría. Y haz un seguimiento de esa emoción a lo largo del día. Fíjate cuán a menudo la sientes. Tal vez estés alegre cuando ocurra algo bueno. O estés alegre cuando un amigo venga a visitarte. Quizás estés alegre cuando alguien te ofrezca su ayuda o te diga algo agradable. ¿Se trata de una emoción poco intensa, medianamente intensa o muy intensa?
  3. Aprende un nuevo vocabulario para los sentimientos. ¿Cuántos sentimientos distintos puedes nombrar? Intenta pensar en algunos más. ¿Cuántas palabras conoces para el enojo ? Por ejemplo, podrías estar molesto , irritado o indignado. Puede estar enojado , furioso o indignado.
  4. Lleva un diario de los sentimientos. Tómate unos minutos cada día para escribir sobre cómo te sientes y por qué. Escribir acerca de los sentimientos te ayudará a conocerlos mejor. Puedes hacer una manualidad, escribir una poesía o componer una canción para expresar la emoción que estás sintiendo.
  5. Identifica los sentimientos en las obras de arte, las canciones y las películas. Presta atención a lo que hizo el artista para mostrar sus sentimientos. ¿Cómo te sientes tú ante su obra?
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Tómate tu tiempo para conocer mejor las emociones. Simplemente, fíjate cómo te sientes. Acepta tus sentimientos sin juzgarte. Sé benevolente contigo mismo. Recuerda que todas las emociones son normales. Pero es muy importante cómo actúas frente a esas emociones. Cuando conozcas tus emociones, podrás hacer elecciones inteligentes sobre la manera de actuar, sin importar lo que estés sintiendo.

  • O nervioso antes de un examen;
  • O simplemente te alegre que sea viernes;
  • Cada vez que sientas alegría, toma nota mentalmente para ti mismo o en un papel;
  • Si tienes emociones que te resultan complicadas o abrumadoras, busca ayuda;

Un adulto de confianza puede ayudarte a superar cualquier sentimiento complejo que estés enfrentando. A veces, las personas reciben ayuda de un  terapeuta  para lidiar con emociones difíciles que afectan la vida diaria..

¿Cómo dar amor a los demás?

¿Cuáles son las 10 emociones positivas?

¿Cuáles son las 20 emociones?

Admiración, adoración, aprecio estético, diversión, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusión, anhelo, aversión, dolor empático, embelesamiento, envidia, emoción, miedo, horror, interés, alegría, nostalgia, romance, tristeza, satisfacción, deseo sexual, simpatía y triunfo.

¿Cuál es la importancia de expresar tus emociones?

–> Cómo nos ayudan las emociones. ¿Qué sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás aburrido porque esto es algo que tienes que hacer para la escuela y no tienes muchas ganas de hacerlo? ¿O estás feliz porque es un proyecto de la escuela que te gusta? Tal vez estás distraído por algo más, como la anticipación por tus planes de fin de semana, o triste porque estás pasando por una ruptura.

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar. Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reírse, dar un abrazo, o llorar.

Sienten y muestran emociones, pero aún no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir por qué se sienten de esa manera. A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras.

  1. Con el tiempo y la práctica, nos volvemos mejores para descifrar lo que sentimos y por qué;
  2. Esta habilidad se llama conciencia emocional;
  3. La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos);

Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

¿Cómo decir las cosas sin miedo?

¿Cómo se describe a un amigo?

“Amigo es el que critica de frente y elogia por la espalda. ” Carlos Fonseca Amador Hacer amistad con los demás es parte fundamental de la vida social de cualquier persona, pero no resulta sencillo hacer nuevos amigos, mantenerlos, ser un buen amigo y saber cuándo dar por terminada una amistad. La preparatoria es la primera etapa en la cual podemos empezar a tomar nuestras propias decisiones y establecer vínculos afectivos con los demás forma parte de esas primeras decisiones, y si lo hacemos correctamente, los amigos de la preparatoria se convierten en amigos para toda la vida.

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Algunos cualidades que deben sobresalir para ser un buen amigo y saber qué esperar de los otros son: Honestidad Un buen amigo siempre dice la verdad, es claro en sus intenciones y no nos oculta cosas que nos puedan lastimar.

Sus críticas con constructivas. Atención Un buen amigo es capaz de escuchar y darle importancia a lo que le compartimos y confiamos. Es atento y valora nuestra voz y opinión. Lealtad Un buen amigo estará a nuestro lado aun cuando cometamos errores y lastimemos sin intención a otro.

Nos brindará consuelo y consejo para remediar y aprender de nuestros errores. Un amigo leal es aquel que nos defiende, sobre todo, cuando no estamos presentes. Aceptación Un buen amigo no intenta cambiarnos.

Nos acepta con todo lo que somos y aprecia nuestra capacidad de ser únicos. Apoyo Un buen amigo está en las buenas y en las malas. Se convierte en un soporte. Está ahí para contenernos en una situación de dolor y para celebrar nuestros logros. Confianza Un buen amigo sabe guardar secretos.

No inicia rumores, no comparte con los demás lo que le hemos confiado y evita hablar mal de nosotros con otros. Compasión Un buen amigo se preocupa por nuestras emociones y, sobre todo, evita juzgarnos. Trata de hacernos sentir bien sin importar las circunstancias que nos rodean.

Empatía Un buen amigo se pone en nuestro lugar y no invalida lo que estamos viviendo o sintiendo. Jamás se burla de nosotros. Humildad Un buen amigo sabe disculparse y reconocer sus errores. Entiende que ha lastimado y trata de enmendar el daño. También acepta disculpas cuando lo han ofendido y no guarda rencor.

Intereses en común Un buen amigo es aquel que comparte nuestros gustos en la música, series, películas, videojuegos. Quizá un deporte o disciplina artística. Entre más cosas se tengan en común, más sólida y perdurable será la amistad.

Conocer las cualidades de un buen amigo te ayudará a tener amistades sanas, divertidas y muy íntimas. Podrás mantener cerca a las personas que te hacen sentir bien, con quien compartes carcajadas y lágrimas, que te ayuden a ser la mejor versión posible de ti mismo, pero, sobre todo, conocer las cualidades de un buen amigo te permitirá convertirte en una persona en la que los demás confían por su calidad humana y buen corazón.

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