Por Que El Café Me Duerme?

16.09.2022

Por Que El Café Me Duerme
El hecho es que e l café es un potente diurético, lo que lleva a nuestro cuerpo a perder agua. A medida que nos deshidratamos, nuestra sangre comienza moverse más lentamente por nuestro cuerpo, utilizamos menos oxígeno y, por tanto, comenzamos a sentirnos cansados.

¿Por qué el café nos quita el sueño?

Casi todo el mundo está consciente que no conviene tomar café por la noche si se quiere conciliar el sueño. Aquí les explicamos la razones científicas de porqué el café nos ayuda a mantenernos despiertos. La cafeína es un estimulante que  está presente en esta bebida y también en refrescos de cola, chocolates y algunos medicamentos utilizados principalmente como analgésicos. Muchas personas beben una taza de café al día. Foto: PxHere La cafeína tiene un efecto estimulante, aunque depende de la cantidad consumida. Es importante aclarar que no se acumula en el cuerpo y permanece varias horas antes de ser eliminada y cesar sus efectos. La causa de que nos quita el sueño radica en que afecta a nuestro reloj biológico interno , denominado circadiano, que regula las fases de sueño-vigilia y nos dice cuándo debemos dormir y cuándo despertarnos. Algunas personas son más sensibles a los efecto del café. Foto: PxHer Según Mariano de la Figuera , portavoz científico del «Centro de Información de Café y Salud «, los efectos de la cafeína comienzan a notarse a los 10 o 15 minutos después de su ingesta , alcanzan sus niveles máximos a la media hora ó 45 minutos y duran entre tres y nuevas horas, según la edad y el tipo de metabolismo de cada persona.

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¿Por qué el café te produce sueño?

Management 23 Ene, 2015 Por Que El Café Me Duerme Si a ti te produce sueño una de las bebidas con más fama para ponerte alerta, quizá se debe a que eres más activo de lo que crees. Foto: Thinkstock Somos un sitio especializado en economía, finanzas y tecnología que ofrece contenidos para volver innovadores a nuestros lectores. CIUDAD DE MÉXICO. – ¿Eres de esas personas que por más que quisieran sólo obtienen efectos contrarios cuando toman café ? Si a ti te produce sueño una de las bebidas con más fama para ponerte alerta , quizá se debe a que eres más activo de lo que crees.

Un estudio encontró la razón de este efecto tan poco comprendido por muchas personas, pero tan bien experimentado por otras. Jay Hosking, candidato a doctor en el Departamento de Psiciología de la Universidad de British Columbia, concluyó que ni el café ni otros estimulantes , incluso las anfetaminas, incrementan los niveles de motivación , salvo que seas perezoso.

Así como lo lees. El estudio –publicado en Nature’s Neuropsychopharmacology– revela que el café, e incluso otro tipo drogas estimulantes que se emplean, entre otras cosas, para tener un mejor rendimiento , pueden tener un efecto contrario a lo esperado.

  • Hosking llegó a la conclusión luego de que dividiera una muestra de ratas en dos: activas y perezosas;
  • A ambos grupos les dio anfetaminas y café;
  • Las ratas activas fueron las que comenzaron a sentirse desganadas, mientras que las naturalmente lánguidas se activaron con las drogas y consiguieron respuestas rápidas y motivadas;

Y es que al igual que con los seres humanos, algunas ratas están más dispuestas a resolver los problemas que otras, así que son las candidatas ideales para este tipo de pruebas. En general, el estudio sugiere que la cantidad de empeño , atención mental o concentración que una persona otorga a sus objetivos y a la búsqueda de sus metas , puede jugar un papel determinante en cómo los estimulantes la afectan, de acuerdo con Hosking.

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¿Por qué no conviene tomar café por la noche?

Casi todo el mundo está consciente que no conviene tomar café por la noche si se quiere conciliar el sueño. Aquí les explicamos la razones científicas de porqué el café nos ayuda a mantenernos despiertos. La cafeína es un estimulante que  está presente en esta bebida y también en refrescos de cola, chocolates y algunos medicamentos utilizados principalmente como analgésicos. Muchas personas beben una taza de café al día. Foto: PxHere La cafeína tiene un efecto estimulante, aunque depende de la cantidad consumida. Es importante aclarar que no se acumula en el cuerpo y permanece varias horas antes de ser eliminada y cesar sus efectos. La causa de que nos quita el sueño radica en que afecta a nuestro reloj biológico interno , denominado circadiano, que regula las fases de sueño-vigilia y nos dice cuándo debemos dormir y cuándo despertarnos. Algunas personas son más sensibles a los efecto del café. Foto: PxHer Según Mariano de la Figuera , portavoz científico del «Centro de Información de Café y Salud «, los efectos de la cafeína comienzan a notarse a los 10 o 15 minutos después de su ingesta , alcanzan sus niveles máximos a la media hora ó 45 minutos y duran entre tres y nuevas horas, según la edad y el tipo de metabolismo de cada persona.

¿Por qué la cafeína disminuye el sueño?

Y la cafeína disminuye el sueño, precisamente por el bloqueo del receptor de adenosina. De tal manera que la sensibilidad del cerebro a la cafeína puede variar enormemente de persona a persona, dependiendo de la cantidad de receptores de adenosina que se unan a la cafeína después de que se haya consumido.